前向きに

毎日続けてはいないけど、ときどき気が向いた時に、腹筋してます
その昔、学生時代に部活の筋トレで腹筋をやっていた時には、仰向けに寝て足を30度にあげてキープしたまま、2分とか3分とかやっていて、辛くなると膝を曲げてごまかしたりしてました
最近ではそれはちょっともう出来ないかなと思って、もっと気軽に出来るように、仰向けに寝て、上体を起こすのをやっています
息子に、両肩をぴったり床につけて、そのまま勢いをつけないでゆっくり起きるように、と厳しく言われているので、それをちゃんと守ってやっています
年齢と共にどんどん体を動かすことが少なくなってきているので、海外生活をするようになったら、又少しスポーツを始めてみようかと思っているのですが、できるかなぁ